1) Permulaan
- aktiviti memanaskan badan (beriringan muzik)*begerak ke kiri dan ke kanan*bergerak ke hadapan dan undur balik*bergerak secara serong (45 darjah) ke kanan / ke kiri*Bergerak seperti 1,2,3 dengan tambah pergerakan lompat sebanyak dua kali*bergerak ke hadapan dan undur balik*pusing ke belakang dengan melangkah kaki kanan, melakukan pergerakan ‘kick’ dengan kaki kiri, pusing ke depan dengan melangkah kaki kanan & lakukan ‘kick’ dengan kaki kiri
2) Perkembangan
Akiviti 1-Duduk di atas lantai dengan 3 orang satu kumpulan.
-Kacang dilambung oleh ahli kumpulan petama dari depan ke belakang dan ahli kumpulan terakhir lari ke depan dan pergerakan diulangi semula.
-Pergerakan melambung diaplikasi dengan keadaan statik iaitu tanpa bergerak ke tempat yang lain tangan yang bergerak sahaja.
Aktiviti 2
-3 orang satu kumpulan dengan seorang menjadi penghalang di tengah- tengah 2 orang untuk menghalang lambungan bola di antaranya.
-Pergerakan juga statik.
Kemuncak
Aktiviti 1
-6 orang berkumpulan dengan 3 orang sepasukan.
-Satu kotak dijadikan sebagai goal.
-Pertandingan diadakan antara ahli pasukan dan masukkan dalam ‘goal’ itu.
-Goal yang paling banyak dikira menang.
Aktiviti 2
-2 pasukan dibentuk dengan 5 orang dalam satu kumpulan.
-Kawasannya menjadi lebih luas berbanding dengan akiviti 1.
-Kawasan dibahagi kepada 3 zon.
-Setiap zon mempunyai ahli pasukan berbeza.
-Bolanya menjadi besar dan syaratnya juga hanya boleh melambung.
-Goal yang paling banyak dikira pemenang.
Penutup
-Menyejukkan badan-Duduk atas lantai dengan luruskan kaki.-4 langkah dijalankan dengan iringan muzik (kepala,bahu,lutut dan kaki).
No comments:
Post a Comment